Kobieca Moc
Trening siłowy to skuteczny sposób na wzmocnienie całego ciała, poprawę sprawności i budowanie silnej, zgrabnej sylwetki. Ćwiczenia z wykorzystaniem obciążeń pomagają rozwijać siłę mięśniową i sprawiają, że codzienne ruchy stają się łatwiejsze i bardziej swobodne.
Podczas zajęć pracujemy nad całym ciałem – wzmacniamy nogi, pośladki, plecy, ramiona i mięśnie głębokie. Wykorzystujemy hantle, sztangi, kettlebelle i inne obciążenia, dobierając intensywność do możliwości grupy.
Nie musisz mieć doświadczenia w treningu siłowym ani dużej sprawności, żeby zacząć. Zajęcia są prowadzone w kameralnych grupach, dzięki czemu możesz ćwiczyć w swoim tempie i stopniowo budować siłę oraz pewność siebie.
Trening siłowy to także ważny element dbania o sprawność na lata. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca dorosłym ćwiczenia wzmacniające wszystkie główne grupy mięśni co najmniej 2 razy w tygodniu.
Chcesz zacząć? Nie musisz być silna, żeby rozpocząć trening siłowy. To właśnie trening pomoże Ci tę siłę zbudować. 💛
Kameralne grupy, spokojna atmosfera, pełen komfort.
ZAJĘCIA PROWADZI
DAREK GŁÓDŹ
Inne TRENINGI SYLWETKOWE w fitHOME
Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)
___Czwartek___
-
Darek
