Fizjo core
Aktywność dla początkujących – wzmacnianie mięśni głębokich – core
Jak wzmocnić mięśnie core?
Trening Fizjo core to wyjątkowa forma ćwiczeń skupiająca się na wzmacnianiu oraz stabilizacji mięśni głębokich, które otaczają kręgosłup i stabilizują całe ciało.
Podczas treningu wzmocnimy mięśnie posturalne, czyli mięśnie brzucha, pleców oraz miednicy, poprawimy stabilność oraz równowagę siły całego ciała, nauczymy się jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia.
Celem treningu jest poprawa sylwetki oraz postawy ciała, stabilizacja mięśni „core”, redukcja ryzyka urazów pleców, wspomaganie codziennych aktywności i ćwiczeń sportowych.
Mięśnie głębokie i ich znaczenie
Wzmocnienie mięśni głębokich stanowi znakomitą bazę do rozpoczęcia wszelkich innych treningów, ponieważ utrzymanie napiętych mięśni brzucha jest niezbędne przy większości ćwiczeń, aby te ćwiczenia były wykonywane prawidłowo i dawały lepszy rezultat.
Dla kogo?
- Dla każdego, niezależnie od poziomu kondycji, także dla osób początkujących
- Dla osób z bólami kręgosłupa
- Dla osób z wadami postawy
- Dla osób chcących zwiększyć ogólną siłę i wytrzymałość
- Aby poprawić wydolność, sprawność oraz komfort ciała w codziennym życiu
ZAJĘCIA PROWADZI
ŁUKASZ GAJEWSKI
Inne zajęcia prowadzone w fitHOME przez Łukasza
Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)
_Poniedziałek_
-
Łukasz