Zdjęcie artykułu

Fizjo core

Aktywność dla początkujących – wzmacnianie mięśni głębokich

Trening Fizjo core to wyjątkowa forma ćwiczeń skupiająca się na wzmacnianiu oraz stabilizacji mięśni głębokich, które otaczają kręgosłup i stabilizują całe ciało.

Podczas treningu wzmocnimy mięśnie posturalne, czyli mięśnie brzucha, pleców oraz miednicy, poprawimy stabilność oraz równowagę siły całego ciała, nauczymy się jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia.

Celem treningu jest poprawa sylwetki oraz postawy ciała, stabilizacja mięśni „core”, redukcja ryzyka urazów pleców, wspomaganie codziennych aktywności i ćwiczeń sportowych.

Wzmocnienie mięśni głębokich stanowi znakomitą bazę do rozpoczęcia wszelkich innych treningów, ponieważ utrzymanie napiętych mięśni brzucha jest niezbędne przy większości ćwiczeń, aby te ćwiczenia były wykonywane prawidłowo i dawały lepszy rezultat.

Dla kogo?

Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)

_Poniedziałek_
-
Łukasz